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2019浙江公务员考试考前温馨小贴士_良好心态,固定作息

2019-05-16 10:40:22| 湖州中公教育 点击量:

湖州公务员考试网提醒您关注报考指导:【2019浙江公务员考试考前温馨小贴士_良好心态,固定作息】

2019浙江公务员笔试马上就要开始了,你是否已经调整好心态,做好了充足的准备呢?在此,浙江中公教育专家总结了一些缓解心理紧张的小窍门,希望对广大考生有所帮助。

一、保持平常心

顺利通过笔试的考生共同心理特点之一是能以平常心来对待公考,他们没有把公务员考试看得很神秘,这样在很大程度上能缓解自己的紧张情绪。

虽然我们每个人都渴望成功,渴望在公务员考试中考出理想的成绩。可是公务员考试毕竟是选拔性的考试,不能人人都考上,抱着“不成功则成仁”想法的考生,只会让自己更加紧张,甚至不知所措,在考场上发挥失常。所以,以平常心待之,将公务员考试当成是一次应聘考试,正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥,使自己从炮灰中脱颖而出,拔得头筹。

二、注意作息与饮食

即使在备考期间,日常生活也要有序化,每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。

有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意休息,结果适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,考生出现头昏耳鸣,记忆减退,情绪波动等状况,从而影响考试成绩。因此,中公教育专家建议考生一定要保证睡眠时间。

另外,考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷、太辣的食物,以免出现腹泻或其他症状,耽误考试。考生如果在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有利于尽快地入眠。

 

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